“Trust the process”
表達藝術治療的理念中，經常強調”Trust the Process”的重要性，當中所相信的是藝術創作過程中由心引領的發現。表達藝術治療中，帶領人們找尋出路的，往往不是我們慣用的理性分析或可控制的自我意識，卻是放下理性主導的思維模式，信任我們的創意和想像力。每當我們放鬆自己，讓內在創意流動，我們的創作總會給予你意想不到的驚喜，可能是一個未知的自我發現或一條全新的路向。
就以編者今日的一幅畫作為例，這畫作說了一個關於淚滴的故事。起初，編者只是想畫一滴淚象徵近來經歷的情緒，再畫個盤好好盛載那滴淚。畫好後發現，那淚滴比例太大了，那小水兜(裡面原本還已有水的...)根本不足以好好盛載那滴淚，一滴下，就滿瀉了。想想，算了吧，溢出來就給它滋養一下小草，結果畫了草，加了陽光，好讓小草好好生長。畫好陽光，又想想，陽光折射在水中，不就該有彩虹嗎？也就替盤中藍灰色的淚加了點色彩。完成後，編者發現自己無須執著於以該小兜來「安全」盛載豐富的情感，滿溢了，就隨他吧，還有大地小草的盛載，放手接受滿瀉了、不「守規」了的不安感反而造就一番成長。後來，編者將畫作與同伴分享，同伴說：「你還有陽光呀，可以幫你把淚蒸發掉，還有溫暖剩下給你呢！」，聽畢又是一陣感動，創作讓編者知道自己不是獨自面對哀傷，還有很多溫暖的支援和溫柔的後盾，「要勇敢啊！」。
下次進行藝術創作時，邀請你也試試只專注於經驗過程中種種細節，不去強求答案，開放自己感受情緒的能力，相信自己，相信藝術有盛載情緒的力量。最終，你會發現所盼望的答案就在其中等待你發掘。
